１１月２日（金）の５時間目、６年生が八幡小学校の代表で、学校保健委員会に出席しました。

学校医の大竹先生（おおたけニコニコクリニック院長）をお招きして「元気になる眠り」について勉強しました。（写真　中）

事前アンケートで、子どもたちから出た疑問

１　どうして眠るの？
２　うまく眠り、起きる方法
３　眠らないと何がいけないか？

に対して、大竹先生が１つずつていねいに答えていただきました。

子どもたちに身近な話だったため、しっかりと聞いていました。（写真　下）

その内容を少しだけ・・・

？朝すっきり起きるためには？
太陽の光を浴びることがとても大切です。
カーテンを少し開けて眠ると、朝、睡眠がリセットされやすくなります。

？ぐっすりねむるためには？
夜に強い光を浴びないことが大切です。ＬＥＤや蛍光灯は,なかなか眠れなくなってしまいます。夜は、暗めの白熱灯が良いです。また、毎日同じ時刻に起き、朝ごはんをしっかりたべることが大切です。

？ねむれないと何がいけない？
かぜを治せなくなったり、太ってしまったり、キレやすくなったり、成長しなくなったり、お肌の調子が悪くなったりしてしまいます。


すてきな大人になるために、毎日の睡眠を大切にしていきたいですね。