断るには少し勇気がいりますよね。「できない！」「無理！」そんなひとこと（結論のみ）で片付けていませんか。「謝罪」「理由」「代案」を付け加えて言うことで、相手を傷つけずに自分のメッセージを伝えることができます。「ごめんね、今日は塾があるから手伝える時間がないんだ。明日なら手伝えるけれど、どうかな？」こんなことがさりげなく言えるとステキですよね。