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学校日記

イライラしたときに対処法

公開日
2019/12/20
更新日
2019/12/20

活動の様子

　　「６秒の法則」
人はカッとなって怒りそうなとき、６秒間我慢すればおさまっていくと考えられています。その場を離れ、鼻から息を吸って口からゆっくりとはいてみてください。呼吸を整えることが大切です。リラックスするために、熱帯魚などの鑑賞も効果的です。

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