東海地方の梅雨明けが発表されました。夜も蒸し暑く感じるようになり、寝苦しくなってきますね！！
熱中症になる人の中には、夜ねるのがとっても遅い人がいます。すいみん不足になると熱中症になりやすくなるので、夏休みも早寝早起きを心がけましょう！！

夏休みは外で遊ぶ時間や部活の時間が増えると思います。出かけるときは水筒を持っていき、３０分に１口はお水かお茶を飲んで、体をうるおすようにしましょう。また、食事からも水分や塩分をとることができます。朝食はしっかり食べて、エネルギーをたくわえましょう！！

夏休みも暑い日が多くなるようです。熱中症に気をつけて過ごしてくださいね（＾＾）