楽しい冬休み、みなさんはどのように過ごしていますか？
冬といえば、クリスマス、お正月、雪など楽しみがたくさんありますが、心配されるのは「インフルエンザ」です！元気でなければ、思いっきり楽しむこともできませんね。

免疫力と抵抗力を高めて、かぜやインフルエンザに負けず、冬を乗り切りましょう！

〇睡眠をしっかりとろう！
　深く眠っているときには体内の免疫力を高めるはたらきが活発になるといわれています。ぐっすり眠ることができるように、寝る時間と起きる時間を決めておきましょう。

〇体を温めることが大切！
　体温が０．５度下がると、免疫力は３０％以上低下するともいわれます。基本的なことですが、シャワーだけではなく、毎日お風呂に入って体を温めることも効果的です。

〇ストレスをためないで！
　ストレスがたまると、免疫力や抵抗力が下がる原因となってしまいます。楽しく笑うことによって、免疫力を高めるはたらきが活発になります。あまりくよくよ考えず、笑顔で過ごせる時間が増えるといいですね。


新学期も、にっこり笑顔で登校してくれることを願っています。１月７日に会えることを楽しみに待っています（＾＾）