睡眠について第2弾です。前回学習した「睡眠の深さ光との関係」を振り返った後、今日は「睡眠の効果」についても学びました。良い睡眠をとるために、心がけることを決め、今日からチャレンジカードに記録します。何時に寝て、何時に起きるか、目覚めはどうか、眠る前の過ごし方はどうか等、自分で目標を決めました。ご家庭でも声をかけていただけると幸いです。