３年男子体育は、昨日の雨でグラウンドが使えないため、柔剣道場で縄跳びを行い、基礎体力づくりをしました。
　最初に、入念にストレッチを行い、筋肉をほぐしてから縄跳びに取り組みました。
　寒くなるとどうしても体が硬くなってしまいがちです。しっかりとストレッチをすることにより、内面から温まり、けが防止にもつながります。
　自宅でも、ふろ上がりなどに行うと効果的です。
　縄跳びは思った以上に体力を使います。１分間継続するだけでも相当疲れますが、それだけ体力づくりに適しているものでしょう。縄跳びも、自宅でも行えるものです。