わかめごはん、牛乳、じゃがいものそぼろ煮、わかざぎの唐揚げ、おひたし

わかめには、β-カロテンや食物繊維をはじめ、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素など、さまざまな栄養素が含まれています。成長期の子どもから、健康面が気になる大人まで、幅広い年代で取り入れたい食べ物です。わかめごはんは子どもたちの大好きなメニーの一つです。