麦ごはん、牛乳、洋風団子汁、ツナの甘辛煮、ハリハリづけ

麦ごはんは、白米に麦を混ぜて炊いたごはんです。 麦は、たんぱく質、ミネラル、ビタミン類、食物繊維などを含みます。 特に食物繊維は、白米100gと比較すると約19倍含まれています。お茶碗一杯（150g）の麦ごはんで、約1.6gの食物繊維が摂れます。栄養満点ですね。