ごはん・ハヤシシチュー・イタリアンサラダ・牛乳でした。

いつも出ている牛乳は、カルシウムが多く含まれていることで有名ですが、他の食品に含まれているカルシウムよりも吸収されやすいそうです。

牛乳に含まれる「カゼイン」「乳糖」という成分が吸収を助けてくれます。


今日はハヤシシチューの中にも牛乳が入っていました。