麦ごはん、じゃがいものそぼろ煮、ひじきと鶏ささみのあえもの、牛乳、ふりかけでした。

ひじきと鶏ささみのあえものには、ひじき・ささみの他に、小松菜・もやし・にんじんが入っていました。
ゴマ油の風味がおいしいあえものでした。

ひじきは鉄分の多い食材で知られています。
鉄分は、成長期で体の大きくなる時期にはとても大切な栄養素です。
不足しがちなので、意識して色々な食材から取り入れられるとよいですね。