今回、初めてバランスボールを使ったトレーニングを行いました。

座った瞬間ボールの上で弾み始め、終始笑顔の子どもたち。
そのままドリブル練習をしたり、足を地に着けずボールの上に３０秒間座り続けられる子も多くいました。

体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群をも鍛え、身体のゆがみを矯正することができます。
大切なことは「姿勢」。
「猫背」は何一つ良いことはないそうです！

スポーツ選手も多く取り入れているバランスボールトレーニング。
老若男女、どなたでも手軽に楽しみながら始められ、ダイエット・腰痛解消など、他にもたくさん効果があります。

ぜひ、親子で体験されてはいかがでしょうか？